MINI AULA DE BODYBOARD

Aprender a fazer bodyboard não é assim tão fácil como se pensa.
Quando nos fazemos ao mar é que nos apercebemos como pode ser difícil praticar este desporto.

Primeiro há que aprender o básico: observar o mar, postura na prancha, remar, duck dive e o drop.

O primeiro é o mais importante de todos, sentar na praia 10 minutos a observar a ondulação ou então a observar os outros iniciantes ou bodyboarder’s dá-nos uma grande ajuda para saber onde nos havemos de posicionar na ondulação para apanhar-mos as ondas.

Quanto a postura na prancha, o peito deve estar levantado e o queixo ao nível do bico da prancha. Ao princípio, as dores nas costas são frequentes.

A remada faz-se quase como se estivéssemos a nadar em estilo crawl: braço bem esticado e a puxar para trás o máximo de água que se conseguir.
Já os pés devem estar metidos dentro de água, e bater com eles ritmadamente debaixo de água. Um erro comum é batermos os pés à tona da água, o que nos faz ficarmos no mesmo sítio e cansamo-nos mais rapidamente.

A velocidade é o mais importante no bodyboard.

Dentro de água a primeira coisa a aprender é passar pela rebentação das ondas. Para isso existe uma técnica chamada duck dive que deve ser dominada o mais rapidamente possível, porque senão iremos ter muitos e cansativos confrontos com as ondas (grandes tareias). Por isso, para começar, não nos devemos meter num mar muito agitado, é preferível faze-lo quando estiver mais calmo.

Agora vem a essência do nosso desporto: aprender a dropar a onda. Dominar o drop é muito importante pois é a base de todas as manobras. Para apanhar uma onda, devemo-nos saber posicionar na onda, e remar para apanha-la consoante a sua direcção, esquerda ou direita.
Para virar para a direita ou para a esquerda depende da forma como se agarra a prancha e da direcção da onda. O braço que vai por fora, deve ir mais ou menos esticado, e a mão deve estar posicionada perto do centro da prancha, o que vai dentro, deve ir deitado e a mão a segurar o bico da prancha.
Não nos devemos atirar as ondas como kamikases sob a pena de nos magoarmos seriamente. Embicarmos e enroles são frequentes se não tivermos cuidado.

Manobras!!!!
Existem bastantes, por exemplo: 360º, El Rolo, Tubos, Dropknee entre outros. Mas não deixem que elas vos tirem o sono antes de dominarem bem o drop...

IMPORTANTE: fazer sempre uma sessão de aquecimento antes de entrar para o mar é indispensável. 10 minutos são suficientes, e ajudam a evitar males maiores.